Vous avez fait un ou plusieurs stages pendant vos études et vous vous demandez si ça compte pour votre retraite ? La réponse est double : certains stages valident automatiquement des trimestres (si la gratification était suffisante), et pour les autres, vous pouvez racheter jusqu’à 2 trimestres pour seulement 481 € par trimestre en 2026 — à condition de le faire avant vos 30 ans.

Ce guide vous explique les deux mécanismes, comment savoir où vous en êtes, et si le rachat vaut vraiment le coup.

Ce qui se passe automatiquement pendant un stage

Un stage n’est pas un contrat de travail. La gratification versée par l’entreprise n’est pas un salaire au sens juridique, et elle est partiellement exonérée de cotisations sociales. C’est pourquoi beaucoup de stages ne génèrent aucun droit à la retraite automatiquement.

La gratification minimale 2026

La gratification minimale obligatoire représente 15 % du SMIC horaire, ce qui s’élève à 693 euros par mois en 2026 pour un stage à temps plein.

Cette gratification minimale est exonérée de cotisations sociales. Seule la fraction qui dépasse ce seuil est soumise à cotisations et ouvre des droits à la retraite.

Quand est-ce qu’un stage valide un trimestre automatiquement ?

Pour valider un trimestre de retraite, vous devez percevoir une gratification soumise à cotisations d’au moins 1 803 euros sur l’année 2026. Vous ne pouvez pas valider plus de quatre trimestres par an.

Autrement dit : si votre gratification mensuelle dépasse la fraction exonérée, la part excédentaire entre dans l’assiette des cotisations retraite — et si cette base annuelle atteint 1 803 €, vous validez un trimestre.

Exemple concret :

Thomas perçoit 1 000 euros par mois pour son stage de six mois en 2026. La part soumise à cotisations atteint 356 euros mensuels (1 000 − 644 euros). Sur six mois, cela représente 2 136 euros de base de cotisation, ce qui lui permettra de valider un trimestre de retraite.

En 2026, pour valider 4 trimestres en une seule année de stage, il faut recevoir une gratification annuelle d’au moins 7 212 € brut.

La gratification minimale ne génère rien

Si votre employeur vous verse exactement la gratification minimale légale (693 €/mois en 2026), la totalité est exonérée de cotisations. Résultat : zéro trimestre validé, quelle que soit la durée du stage. C’est pour cette raison que la loi a prévu le dispositif de rachat.

Les stages validés automatiquement par des dispositifs spéciaux

Certains stages spécifiques pris en charge par l’État permettent de valider directement des trimestres : travaux d’utilité collective, stages du plan Barre, stages Jeunes volontaires, programmes d’insertion locale et stages d’initiation à la vie professionnelle effectués entre 1977 et 1992. Ces cas sont rares et concernent des générations déjà proches de la retraite.

Le rachat de trimestres de stage : le dispositif créé en 2014

Pour les stages qui n’ont pas généré de droits automatiques (gratification au minimum légal ou en dessous du seuil), la réforme Touraine de 2014 a créé un mécanisme de rachat spécifique — à un tarif préférentiel forfaitaire, bien moins cher que le rachat classique d’années d’études.

Les conditions à remplir pour racheter

Les périodes de stage qui peuvent faire l’objet d’un rachat sont les périodes de stage obligatoire accomplies pendant des études dans l’enseignement supérieur. Les conditions suivantes doivent toutes être remplies : le stage a été accompli dans le cadre d’études poursuivies dans un établissement d’enseignement supérieur, une école technique supérieure, une grande école ou une classe préparatoire à une grande école. Le stage a donné lieu à une convention tripartite entre l’établissement d’enseignement, l’organisme d’accueil et vous. Le stage a été effectué au sein de la même entité. Sa durée est égale à 2 mois, consécutifs ou non, au cours d’une même année scolaire.

Une condition supplémentaire issue de la réforme 2023 : le stage doit avoir débuté après le 14 mars 2015 et avoir été rémunéré.

Ce qui n’est pas concerné : les périodes de stage en milieu professionnel pour lesquelles vous avez signé un contrat de travail (et non pas une convention de stage) ont donné lieu à cotisation retraite et ne sont pas concernées par ce dispositif.

Le délai pour faire la demande en 2026

Depuis la réforme des retraites de 2023, les deux trimestres de stage peuvent être rachetés au plus tard le 31 décembre de l’année du 30ème anniversaire du demandeur. Avant cette réforme, le délai était limité aux 2 ans suivant la fin du stage — ce qui était très court. Le rallongement jusqu’à 30 ans est donc une amélioration significative.

Récapitulatif :

• Avant 30 ans → tarif préférentiel forfaitaire
• Après 30 ans → rachat possible mais au tarif classique (beaucoup plus cher, basé sur l’âge et les revenus)

Le tarif du rachat en 2026

Le prix d’un trimestre racheté au titre du stage atteint 481 euros (4 005 euros × 12 %) en 2026, contre 471 euros en 2025. Soit une augmentation de 2,12 % en l’espace d’un an. L’ex-stagiaire doit débourser 962 euros pour racheter les deux trimestres maximum en 2026.

Ce tarif est équivalent à 12 % du plafond mensuel de la Sécurité sociale en vigueur au moment de la demande, arrondi à l’euro supérieur.

Ce tarif forfaitaire est indépendant de votre âge et de vos revenus — contrairement au rachat classique d’années d’études ou d’années incomplètes. C’est l’un de ses grands avantages.

Comparaison pour bien comprendre l’intérêt :

À 481 € le trimestre, c’est le rachat le moins cher disponible dans tout le système français.

Le plafond de rachat

Toute période de stage de 2 mois, consécutifs ou non, donne lieu à la validation d’un trimestre. Vous pouvez racheter au maximum 2 trimestres pour stage.

Même si vous avez cumulé 3, 4 ou 5 stages pendant vos études, le plafond reste 2 trimestres — soit 962 € maximum à débourser.

L’effet concret du rachat sur votre retraite

Pour comprendre si le rachat vaut le coup, il faut avoir en tête comment fonctionne le calcul de la pension.

Si vous manquez des trimestres : la décote

Si vous n’avez pas assez de trimestres au moment où vous partez à la retraite (172 pour les nés en 1966 et après), votre pension est réduite de 1,25 % par trimestre manquant, dans la limite de 25 %.

Un trimestre de stage racheté peut donc supprimer une décote de 1,25 %, ce qui représente une augmentation définitive de votre pension à vie. Sur 20 ans de retraite, un seul trimestre racheté à 481 € peut générer bien plus en pensions supplémentaires.

Si vous avez déjà vos trimestres : l’option taux seul

Il existe deux options de rachat dans le cadre classique (pas pour les stages) :

• Option 1 (taux seul) : améliore uniquement le taux de liquidation, sans augmenter la durée d’assurance
• Option 2 (taux et durée) : améliore à la fois le taux et le nombre de trimestres comptabilisés

Pour le rachat de trimestres de stage, seule l’option 2 peut être choisie. C’est logique : le but principal est d’augmenter votre durée d’assurance.

Vérifiez d’abord si le rachat est vraiment utile

Avant d’envoyer 481 €, vérifiez votre situation réelle. Deux cas où le rachat ne sert à rien :

Cas 1 : vous avez déjà 172 trimestres (ou le nombre requis pour votre génération) sans le rachat. Inutile d’en acheter davantage — vous avez déjà le taux plein.

Cas 2 : vous atteindrez de toute façon vos trimestres avant 67 ans. Dans ce cas, attendez d’avoir votre relevé de carrière complet avant de racheter.

Avant de racheter des trimestres de stage, pensez à réaliser un bilan retraite pour vérifier que votre dépense sera utile.

La déductibilité fiscale : un avantage supplémentaire

Les sommes versées pour racheter des trimestres de stage sont déductibles de votre revenu imposable l’année du versement.

L’assuré a la possibilité de payer son rachat en une ou plusieurs fois, étalées sur un ou deux ans. Il peut déduire ce ou ces montants de ses revenus à déclarer à l’administration fiscale.

Exemple :
Vous rachetez 2 trimestres de stage = 962 €. Vous êtes dans la tranche à 30 %.
Économie fiscale : 962 × 30 % = 288,60 €
Coût net réel du rachat : 962 − 288,60 = 673,40 € pour 2 trimestres supplémentaires.

Plus votre tranche marginale d’imposition est élevée, plus le rachat est avantageux après déduction fiscale.

Comment faire la demande concrètement

La démarche est simple et entièrement dématérialisée depuis 2023.

Étape 1 — Rassemblez vos pièces :

• Convention de stage (document tripartite signé par l’école, l’entreprise et vous)
• Attestation de présence ou de fin de stage
• Certificat de scolarité de l’année concernée
• Si vous avez exercé une activité professionnelle au cours des années pendant lesquelles vous avez accompli vos stages : copie de vos bulletins de salaire ou tout autre justificatif de votre activité.

Étape 2 — Déposez la demande en ligne :
Connectez-vous à votre espace personnel sur lassuranceretraite.fr pour transmettre votre formulaire en ligne à l’Assurance retraite. Vous pouvez aussi transmettre par courrier à votre CARSAT.

Étape 3 — Attendez la réponse :
Votre CARSAT vous indique si les conditions de rachat sont remplies. L’absence de réponse dans les 2 mois suivant la réception de votre demande vaut rejet de votre demande. En cas d’acceptation, votre CARSAT vous indique le montant du rachat.

Étape 4 — Réglez le montant :
Le montant du rachat est fixé à 481 € par trimestre. Si le rachat concerne plus d’un trimestre, vous pouvez choisir d’échelonner votre paiement sur plusieurs mois.

Cas particulier : les stages avant le 14 mars 2015

Si votre stage a eu lieu avant le 14 mars 2015, le dispositif de rachat à 481 € ne s’applique pas à votre situation. En revanche, si votre stage correspondait à une véritable activité professionnelle encadrée, vous pouvez vérifier s’il peut être assimilé à une période de chômage ou de formation, qui elle peut générer des trimestres assimilés.

Comment vérifier les trimestres déjà validés par vos stages

Connectez-vous sur info-retraite.fr avec FranceConnect → « Mon relevé de carrière ». Chaque année de votre carrière y est détaillée, avec les trimestres validés et leur nature (cotisés, assimilés, etc.).

Si des trimestres manquent pour une période de stage où vous avez cotisé, vous pouvez signaler l’anomalie directement depuis votre compte — la CARSAT effectuera une vérification avec l’entreprise concernée.

Est Ce Que Les Formations Comptent Pour La Retraite ?

FAQ — Stage et retraite

J’ai fait 3 stages de 2 mois chacun. Puis-je racheter 3 trimestres ?

Non. Le plafond est de 2 trimestres maximum, quelle que soit la durée totale de vos stages. Vous pouvez donc racheter au plus 2 trimestres pour 962 € en 2026.

Mon stage durait 3 mois mais j’ai travaillé dans deux entreprises différentes. Est-ce éligible ?

Le stage doit avoir été effectué au sein de la même entité. Si vous avez effectué 2 mois dans une entreprise et 1 mois dans une autre au cours de la même année scolaire, chaque période est comptée séparément — et seule une période d’au moins 2 mois dans le même organisme est éligible.

Je viens d’avoir 31 ans. Ai-je vraiment raté le tarif préférentiel ?

Si vous avez dépassé le 31 décembre de l’année de vos 30 ans, oui — le tarif préférentiel n’est plus accessible. Vous pouvez toujours racheter des trimestres, mais au tarif classique (basé sur votre âge et vos revenus), qui peut être 3 à 10 fois plus cher selon votre situation.

Le rachat de stage est-il possible pour les fonctionnaires ?

Oui. Les fonctionnaires peuvent aussi racheter leurs trimestres de stage, mais la demande se fait auprès de leur régime de retraite (SRE pour la fonction publique d’État, CNRACL pour la territoriale et l’hospitalière), et les modalités peuvent légèrement différer.

Mon stage n’était pas rémunéré. Puis-je quand même racheter ?

Non. La rémunération (même minime) est une condition explicite du dispositif. Un stage non rémunéré ne peut pas être racheté au tarif préférentiel. En revanche, s’il a débuté avant 2015, d’autres dispositifs peuvent s’appliquer selon votre situation globale de carrière.

Ce qu’il faut retenir

Un stage génère automatiquement des trimestres retraite si votre gratification dépasse le seuil de cotisation — en 2026, il faut percevoir au moins 1 803 €/an de base cotisable pour valider un trimestre. Si ce n’est pas votre cas (gratification au minimum légal), vous pouvez racheter jusqu’à 2 trimestres pour seulement 481 € par trimestre en 2026 (962 € les deux), à condition d’avoir moins de 30 ans. Ce tarif forfaitaire est le moins cher du système de rachat — et il est déductible de vos impôts. Déposez votre demande sur lassuranceretraite.fr avant le 31 décembre de l’année de vos 30 ans.

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