Une bonne alimentation est essentielle pour les aînés – Laval, Montréal

Une bonne alimentation est essentielle pour les aînés – Laval, Montréal

Le maintien d’un régime alimentaire sain est l’une des choses les plus importantes que les aînés peuvent faire pour gérer leur santé globale et prévenir les maladies. Cette tâche devient plus difficile avec l’âge, car nous devons nous adapter aux changements physiologiques du corps et nous ajuster en conséquence. Voici certains des changements physiques auxquels nous pouvons nous attendre en vieillissant : réduction de la force et de la mobilité;diminution de la fonction cognitive;troubles de la vision;déficience auditive;perte de mémoire;diminution de la coordination et des réflexes;diminution de la fonction immunitaire. Toutes ces affections peuvent avoir des répercussions sur la vie de tous les jours, et c’est la façon dont nous faisons face à ces changements qui dicte notre état de santé en général. S’assurer d’avoir une alimentation nutritive est l’un des meilleurs moyens de prévenir le vieillissement prématuré et le risque accru de maladies graves. Une alimentation nutritive pour les aînés de Laval et de Montréal Il y a certainement des aliments à cibler et à éviter pour améliorer la santé des aînés. Les fruits, les légumes, les protéines saines et les grains entiers comptent parmi les meilleurs aliments à privilégier. Les aliments à éviter sont ceux qui sont fortement transformés et qui contiennent des niveaux élevés de sucres raffinés et de graisses malsaines. Les nutriments à privilégier pour les aînés Il existe une liste d’environ six nutriments essentiels sur lesquels les aînés peuvent se concentrer, comme le recommandent les professionnels de la santé et les spécialistes en nutrition. Voici six nutriments importants pour les personnes âgées : le potassium;le calcium;la vitamine D;la vitamine B12;l’eau;les fibres. Le potassium Ce minéral essentiel...
Montrez votre affection à vos parents et grands-parents – Laval, Montréal, Rive-Sud

Montrez votre affection à vos parents et grands-parents – Laval, Montréal, Rive-Sud

Bon nombre d’entre nous avons une relation particulière avec nos parents. Nous avons aussi appris à reconnaître la valeur de leur contribution dans la vie de nos propres enfants. Au fil des leçons qu’ils nous ont apprises, des paroles réconfortantes qu’ils nous ont prodiguées, des pleurs qu’ils nous ont aidés à sécher, nos parents et nos grands-parents nous ont offert l’assurance que nous étions aimés d’une manière bien spéciale. Tout ce qu’ils nous ont transmis a fait de nous les gens que nous sommes. Alors que notre respect et notre admiration pour nos parents et nos grands-parents sont souvent immenses, plusieurs d’entre nous ne savons pas trop comment leur montrer la valeur qu’ils ont à nos yeux. Ou bien nous ne leur montrons pas assez souvent ce qu’ils représentent pour nous. Prenez-vous souvent le temps de vraiment exprimer vos sentiments à leur égard? Des gestes et des paroles pour nos parents et grand-parents La liste présente quelques suggestions parmi tant d’autres. Ce sont des idées de manières dont nous pouvons entretenir une relation significative avec nos parents et nos grands-parents, des façons dont nous pouvons leur montrer régulièrement leur importance dans nos vies. Visitez vos parents et grand-parents. La distance, les horaires chargés et les aléas du quotidien peuvent rendre difficile l’organisation de rencontres avec nos parents et nos grands-parents, mais lorsque c’est possible, ça devrait être une priorité. Vos parents et vos grands-parents vous seront reconnaissants d’avoir pris le temps de venir les voir ou de les inviter chez vous. Gardez le contact. Prendre le temps d’écrire une lettre ou de donner un coup de téléphone est une...
Combattre la perte d’appétit chez les aînés – Laval, Montréal, Rive-Sud

Combattre la perte d’appétit chez les aînés – Laval, Montréal, Rive-Sud

À mesure qu’on vieillit, le corps humain subit des changements. Chez les aînés, un de ces changements fréquents est la diminution de l’appétit. Tout le monde a besoin de maintenir de bonnes habitudes alimentaires, et c’est aussi vrai pour les aînés. Si on veut éviter les problèmes de santé le mieux possible, il est bon de bien connaître les divers facteurs qui peuvent provoquer la perte d’appétit. Les causes des changements d’appétit chez les aînés Les personnes âgées traversent une étape de leur vie qui est parsemée de changements. Cela dit, chacun a sa propre expérience. Nous ne vieillissons pas tous de la même façon! Voyons certains des facteurs qui sont à la source de la perte d’appétit chez beaucoup de personnes âgées : les effets secondaires des médicaments; la dépression et d’autres problèmes de santé mentale; la perte d’intérêt envers la nourriture (lorsque le vieillissement affecte les sens du goût et de l’odorat); le manque d’énergie pour la préparation des repas; les problèmes dentaires ou de mastication; divers autres problèmes de santé (voir plus bas). Il est bon de connaître lesquels de ces facteurs sont présents chez un aîné en particulier, car cela permet de faire face au problème de la bonne façon. Les problèmes de santé qui causent une perte d’appétit chez les aînés Parmi les causes que nous venons d’énumérer se trouvaient divers autres problèmes de santé. Il vaut la peine de préciser ce point, car des problèmes de santé plus graves peuvent avoir pour effet de diminuer l’appétit chez les personnes âgées. En voici quelques exemples : la maladie d’Alzheimer; certains cancers; la maladie de Parkinson; le...