Un aîné peut changer sa vie avec la pleine conscience – Laval, Montréal, Rive-Sud

Un aîné peut changer sa vie avec la pleine conscience – Laval, Montréal, Rive-Sud

À mesure que nous nous frayons un chemin parmi les côtés les plus complexes de nos vies, nous nous efforçons souvent d’améliorer notre état d’esprit et notre sentiment de bien-être. Dans cet esprit, la pleine conscience peut être un outil pratique et facile d’accès. Qu’est-ce que la pleine conscience pour les aînés? La pleine conscience est une pratique à travers laquelle une personne concentre son attention sur le moment présent tout en prenant conscience de toutes les pensées, les sensations et les sentiments qui surviennent en elle, et ce, sans porter de jugement sur ceux-ci. La pleine conscience peut aider une personne âgée à bien prendre contact avec son environnement et avec les émotions suscitées par la situation présente, par les événements qui l’entourent. On a parfois tendance à ignorer ou à réprimer les pensées et les sentiments qui sont négatifs ou qu’on gère difficilement. La pleine conscience encourage plutôt une personne à se concentrer sur ces émotions et à les voir telles qu’elles sont, ce qui aide à calmer l’esprit. Au lieu de se laisser aller à ruminer le passé ou à s’inquiéter pour l’avenir, il s’agit d’être tout à fait conscient de ce qui se passe en ce moment même, autant autour de soi qu’en soi. Comment la pleine conscience peut aider les aînés La vie amène beaucoup de défis aux personnes âgées, et celles-ci font face à diverses difficultés physiques et émotionnelles. La pleine conscience peut aider à diminuer l’impact de ces difficultés, à les rendre plus faciles à gérer. Voici quelques exemples des bienfaits de la pratique de la pleine conscience chez les aînés : l’amélioration...
Comment le yoga aide les aînés – Montréal, Laval, Rive-Sud

Comment le yoga aide les aînés – Montréal, Laval, Rive-Sud

Pour les personnes âgées, la pratique du yoga constitue une forme d’activité physique douce qui s’adapte bien à leurs besoins. Le yoga permet aux aînés de bien prendre soin d’eux-mêmes et de mieux se connaître. Le yoga est plus qu’une activité physique. C’est un état d’esprit. Le yoga engage des aspects variés de l’humain, comme la respiration, le mouvement, la relaxation et la méditation. Et puisque le yoga comprend une grande variété d’exercices, il est facile de l’adapter aux aînés. En effet, les personnes âgées peuvent retirer des bienfaits nombreux et variés de la pratique du yoga. C’est pourquoi il vaut la peine d’explorer les activités possibles dans la région de Montréal, Laval et la Rive-Sud. Les bienfaits médicaux du yoga pour les personnes âgées Puisque le yoga met l’accent sur les liens entre le corps et l’esprit, il apporte des résultats positifs qui touchent autant l’état physique des aînés que leur bien-être mental et spirituel. Les effets positifs du yoga sur le plan médical sont nombreux. Il a le potentiel d’aider les personnes âgées à prévenir ou à soigner les problèmes suivants : les accidents vasculaires cérébraux; l’anxiété; l’arthrite; les attaques cardiaques; la dépression; le diabète; les douleurs chroniques au dos; l’hypertension; l’obésité; le syndrome du canal carpien. Ce n’est qu’un aperçu des maux qui peuvent gâcher la qualité de vie d’une personne âgée et qui peuvent être diminués ou évités grâce à la pratique du yoga. Le yoga améliore l’équilibre et la flexibilité des aînés Comme on le sait, les chutes sont un danger important pour les personnes âgées. Elles sont à l’origine de 63 % des blessures chez...