Conseils de sécurité estivale pour les aînés

L’été est une saison bien particulière pour les personnes âgées, surtout lorsqu’ils ont été forcés de passer beaucoup de temps à l’intérieur tout l’hiver à cause du froid et des autres dangers hivernaux. Cela dit, même si on se sent plus en sécurité l’été, on doit demeurer vigilant à l’égard de divers facteurs qui peuvent affecter la santé ou même présenter un danger. Dans le cas des aînés qui vivent seuls, les aidants doivent aussi jouer un rôle dans leur protection contre la chaleur et les rayons du soleil. Mesures préventives contre la chaleur et le soleil Procurez-vous un appareil d’air climatisé pour rafraîchir au moins une pièce de la maison lorsque la chaleur devient excessive. Portez un chapeau lors de vos sorties. Portez des vêtements légers et amples, aux couleurs pâles, qui retiennent moins la chaleur. Appliquez de la crème solaire sur toutes les parties du corps exposées, y compris le visage et les oreilles. Ayez toujours une bouteille d’eau avec vous pour vous hydrater. Vous devez boire au moins huit verres d’eau par jour, et encore plus si vous transpirez beaucoup. Évitez la caféine et l’alcool, car ils ont pour effet de déshydrater votre corps. Dans les cas de chaleur et d’humidité excessive, passez moins de temps à l’extérieur. Rafraîchissez votre domicile en forçant l’air chaud et humide à rester à l’extérieur. Fermez les fenêtres et les portes, ainsi que les rideaux et les stores. Mangez léger : yogourt, fruits et légumes, en petites portions pour éviter de faire trop travailler votre corps et d’augmenter sa température. Évitez les activités physiques épuisantes, surtout durant les périodes les plus...