Une bonne alimentation est essentielle pour les aînés – Laval, Montréal

Une bonne alimentation est essentielle pour les aînés – Laval, Montréal

Le maintien d’un régime alimentaire sain est l’une des choses les plus importantes que les aînés peuvent faire pour gérer leur santé globale et prévenir les maladies. Cette tâche devient plus difficile avec l’âge, car nous devons nous adapter aux changements physiologiques du corps et nous ajuster en conséquence. Voici certains des changements physiques auxquels nous pouvons nous attendre en vieillissant : réduction de la force et de la mobilité;diminution de la fonction cognitive;troubles de la vision;déficience auditive;perte de mémoire;diminution de la coordination et des réflexes;diminution de la fonction immunitaire. Toutes ces affections peuvent avoir des répercussions sur la vie de tous les jours, et c’est la façon dont nous faisons face à ces changements qui dicte notre état de santé en général. S’assurer d’avoir une alimentation nutritive est l’un des meilleurs moyens de prévenir le vieillissement prématuré et le risque accru de maladies graves. Une alimentation nutritive pour les aînés de Laval et de Montréal Il y a certainement des aliments à cibler et à éviter pour améliorer la santé des aînés. Les fruits, les légumes, les protéines saines et les grains entiers comptent parmi les meilleurs aliments à privilégier. Les aliments à éviter sont ceux qui sont fortement transformés et qui contiennent des niveaux élevés de sucres raffinés et de graisses malsaines. Les nutriments à privilégier pour les aînés Il existe une liste d’environ six nutriments essentiels sur lesquels les aînés peuvent se concentrer, comme le recommandent les professionnels de la santé et les spécialistes en nutrition. Voici six nutriments importants pour les personnes âgées : le potassium;le calcium;la vitamine D;la vitamine B12;l’eau;les fibres. Le potassium Ce minéral essentiel...
Comment les aînés peuvent surveiller leur cholestérol – Laval, Montréal, Rive-Sud

Comment les aînés peuvent surveiller leur cholestérol – Laval, Montréal, Rive-Sud

Les problèmes de santé potentiels deviennent plus nombreux à mesure que l’on avance en âge. Parmi ceux-ci, le taux de cholestérol élevé est l’un des plus répandus et des plus graves chez les aînés. Les personnes âgées qui ont un taux de cholestérol élevé sont plus à risque de souffrir de maladie coronarienne ou de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral (AVC). Qu’est-ce que le taux de cholestérol élevé chez les aînés? Le cholestérol est une substance cireuse et graisseuse qui se trouve dans toutes les cellules du corps humain. Le corps utilise le cholestérol pour créer des hormones, de la vitamine D et d’autres substances qui aident à digérer la nourriture. Le corps fait circuler le cholestérol à travers la circulation sanguine, en petits paquets appelés lipoprotéines. Lorsque le corps contient trop de cholestérol, celui-ci peut s’accumuler sur les parois des artères, ce qui réduit l’espace dans lequel le sang peut circuler. Ce rétrécissement des artères peut ralentir ou même bloquer la circulation du sang vers le cœur, provoquant une douleur à la poitrine appelée angine. L’accumulation de cholestérol sur les parois des artères est couverte d’une fine membrane qui, parfois, se brise, ce qui libère du gras et du cholestérol dans le sang. Cela peut mener à la coagulation du sang, ce qui l’empêchera de circuler, entraînant parfois une angine ou, plus grave encore, une crise cardiaque. Les causes du taux de cholestérol élevé chez les aînés L’alimentation. Certains aliments contiennent des matières grasses qui font grimper le taux de cholestérol. Les acides gras trans et les aliments d’origine animale (comme la viande, les jaunes...
Soigner le diabète chez les aînés – Laval, Montréal, Rive-Sud

Soigner le diabète chez les aînés – Laval, Montréal, Rive-Sud

Le diabète affecte un nombre impressionnant de Québécoises et de Québécois de tous les âges. Compte tenu de la santé plus fragile des personnes âgées, le diabète est particulièrement difficile à traiter chez elles. Il est important que la famille et les aidants naturels qui entourent un aîné aux prises avec le diabète connaissent cette maladie. Il vaut la peine d’être bien renseigné sur les manières dont le diabète affecte la vie des aînés et sur les gestes qui peuvent améliorer leur qualité de vie. Les types de diabète chez les aînés Le mot diabète est un terme qui englobe un certain nombre d’affections qui provoquent des problèmes de glycémie dus à des taux d’insuline inadéquats. Cette déficience peut résulter d’une production insuffisante d’insuline dans le corps, ou bien elle peut être due au fait que les cellules du corps ne parviennent pas à bien réagir à l’insuline qui est produite. Voici de l’information au sujet du diabète chez les aînés. Considérez cela comme un point de départ et n’hésitez pas à chercher plus d’information selon vos besoins. Le diabète de type 1. Ce type de diabète affecte généralement les enfants, les adolescents et les adultes de moins de 35 ans. Avec ce type de diabète, le corps ne produit aucune insuline. Les personnes qui en souffrent ont besoin d’une pompe à insuline ou d’injections d’insuline durant toute la durée de leur vie. Le diabète de type 2. Aussi connu sous le nom de diabète non insulinodépendant, le diabète de type 2 fait en sorte que le pancréas produit une quantité réduite d’insuline, ou bien il rend le corps incapable de bien utiliser l’insuline...