Un aîné peut changer sa vie avec la pleine conscience – Laval, Montréal, Rive-Sud

Un aîné peut changer sa vie avec la pleine conscience – Laval, Montréal, Rive-Sud

À mesure que nous nous frayons un chemin parmi les côtés les plus complexes de nos vies, nous nous efforçons souvent d’améliorer notre état d’esprit et notre sentiment de bien-être. Dans cet esprit, la pleine conscience peut être un outil pratique et facile d’accès. Qu’est-ce que la pleine conscience pour les aînés? La pleine conscience est une pratique à travers laquelle une personne concentre son attention sur le moment présent tout en prenant conscience de toutes les pensées, les sensations et les sentiments qui surviennent en elle, et ce, sans porter de jugement sur ceux-ci. La pleine conscience peut aider une personne âgée à bien prendre contact avec son environnement et avec les émotions suscitées par la situation présente, par les événements qui l’entourent. On a parfois tendance à ignorer ou à réprimer les pensées et les sentiments qui sont négatifs ou qu’on gère difficilement. La pleine conscience encourage plutôt une personne à se concentrer sur ces émotions et à les voir telles qu’elles sont, ce qui aide à calmer l’esprit. Au lieu de se laisser aller à ruminer le passé ou à s’inquiéter pour l’avenir, il s’agit d’être tout à fait conscient de ce qui se passe en ce moment même, autant autour de soi qu’en soi. Comment la pleine conscience peut aider les aînés La vie amène beaucoup de défis aux personnes âgées, et celles-ci font face à diverses difficultés physiques et émotionnelles. La pleine conscience peut aider à diminuer l’impact de ces difficultés, à les rendre plus faciles à gérer. Voici quelques exemples des bienfaits de la pratique de la pleine conscience chez les aînés : l’amélioration...
Comment les aînés peuvent surveiller leur cholestérol – Laval, Montréal, Rive-Sud

Comment les aînés peuvent surveiller leur cholestérol – Laval, Montréal, Rive-Sud

Les problèmes de santé potentiels deviennent plus nombreux à mesure que l’on avance en âge. Parmi ceux-ci, le taux de cholestérol élevé est l’un des plus répandus et des plus graves chez les aînés. Les personnes âgées qui ont un taux de cholestérol élevé sont plus à risque de souffrir de maladie coronarienne ou de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral (AVC). Qu’est-ce que le taux de cholestérol élevé chez les aînés? Le cholestérol est une substance cireuse et graisseuse qui se trouve dans toutes les cellules du corps humain. Le corps utilise le cholestérol pour créer des hormones, de la vitamine D et d’autres substances qui aident à digérer la nourriture. Le corps fait circuler le cholestérol à travers la circulation sanguine, en petits paquets appelés lipoprotéines. Lorsque le corps contient trop de cholestérol, celui-ci peut s’accumuler sur les parois des artères, ce qui réduit l’espace dans lequel le sang peut circuler. Ce rétrécissement des artères peut ralentir ou même bloquer la circulation du sang vers le cœur, provoquant une douleur à la poitrine appelée angine. L’accumulation de cholestérol sur les parois des artères est couverte d’une fine membrane qui, parfois, se brise, ce qui libère du gras et du cholestérol dans le sang. Cela peut mener à la coagulation du sang, ce qui l’empêchera de circuler, entraînant parfois une angine ou, plus grave encore, une crise cardiaque. Les causes du taux de cholestérol élevé chez les aînés L’alimentation. Certains aliments contiennent des matières grasses qui font grimper le taux de cholestérol. Les acides gras trans et les aliments d’origine animale (comme la viande, les jaunes...
Les troubles du sommeil chez les aînés – Laval, Montréal, Rive-Sud

Les troubles du sommeil chez les aînés – Laval, Montréal, Rive-Sud

Le manque de sommeil est un problème important qui affecte les gens de tous les âges. De nombreuses personnes âgées éprouvent des problèmes de sommeil, que ce soit sur le plan de la qualité ou de la quantité. C’est malheureux, car les aînés ont besoin de repos pour conserver un bon niveau de bien-être physique et mental. Les raisons physiques du mauvais sommeil chez les aînés Le fait de ne pas réussir à s’endormir le soir ou bien de se réveiller souvent durant la nuit s’explique souvent par des raisons physiques. La douleur comme l’arthrite, l’asthme, l’ostéoporose ou même les brûlements d’estomac; des problèmes de prostate, qui font en sorte que la vessie de certains hommes se remplit fréquemment; des maux non diagnostiqués comme l’apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos; des symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur; des médicaments comme les diurétiques, qui sont susceptibles d’avoir des effets perturbateurs. Les raisons émotionnelles du mauvais sommeil chez les aînés Les aînés vivent souvent des choses difficiles, comme la retraite ou la diminution de certaines capacités physiques. Ces épreuves peuvent nuire à leur confiance en eux et à leur estime de soi. Ils sont parfois obligés de déménager dans une autre résidence, ou même une autre ville. C’est aussi une période durant laquelle leurs proches et leurs amis du même âge qu’eux commencent à mourir. Avec le temps, de tels changements peuvent provoquer de l’anxiété, de la tristesse et beaucoup de stress. Voilà autant de raisons de rester éveillé la nuit! Lorsque le mode de vie des aînés nuit à leur sommeil Au moment...
Soigner le diabète chez les aînés – Laval, Montréal, Rive-Sud

Soigner le diabète chez les aînés – Laval, Montréal, Rive-Sud

Le diabète affecte un nombre impressionnant de Québécoises et de Québécois de tous les âges. Compte tenu de la santé plus fragile des personnes âgées, le diabète est particulièrement difficile à traiter chez elles. Il est important que la famille et les aidants naturels qui entourent un aîné aux prises avec le diabète connaissent cette maladie. Il vaut la peine d’être bien renseigné sur les manières dont le diabète affecte la vie des aînés et sur les gestes qui peuvent améliorer leur qualité de vie. Les types de diabète chez les aînés Le mot diabète est un terme qui englobe un certain nombre d’affections qui provoquent des problèmes de glycémie dus à des taux d’insuline inadéquats. Cette déficience peut résulter d’une production insuffisante d’insuline dans le corps, ou bien elle peut être due au fait que les cellules du corps ne parviennent pas à bien réagir à l’insuline qui est produite. Voici de l’information au sujet du diabète chez les aînés. Considérez cela comme un point de départ et n’hésitez pas à chercher plus d’information selon vos besoins. Le diabète de type 1. Ce type de diabète affecte généralement les enfants, les adolescents et les adultes de moins de 35 ans. Avec ce type de diabète, le corps ne produit aucune insuline. Les personnes qui en souffrent ont besoin d’une pompe à insuline ou d’injections d’insuline durant toute la durée de leur vie. Le diabète de type 2. Aussi connu sous le nom de diabète non insulinodépendant, le diabète de type 2 fait en sorte que le pancréas produit une quantité réduite d’insuline, ou bien il rend le corps incapable de bien utiliser l’insuline...
De bons conseils pour le soin de la peau des aînés – Laval, Montréal, Rive-Sud

De bons conseils pour le soin de la peau des aînés – Laval, Montréal, Rive-Sud

À mesure que nous traversons les années, notre corps subit des changements liés à notre santé et à notre âge. Nous devons donc adapter nos habitudes pour mieux répondre aux besoins de notre corps à mesure qu’il évolue. Notre peau, par exemple, devient de plus en plus faible et sensible, et c’est pourquoi nous devons revoir la manière dont nous en prenons soin de manière à mieux tenir compte des besoins de la peau vieillissante. Les soins quotidiens qui étaient suffisants pour prendre soin de notre peau dans les années passées n’ont plus nécessairement les mêmes effets positifs sur la peau d’une personne âgée. Et c’est sans compter les nouveaux pépins qui surviennent à mesure que notre peau vieillit. Problèmes de peau Le processus de vieillissement rend la peau plus mince, plus sèche et moins flexible. Ainsi, elle devient plus prédisposée aux infections, aux blessures et à d’autres problèmes d’importance variable. Certains de ces problèmes sont assez faciles à gérer, comme la peau sèche, les démangeaisons, la décoloration et les éruptions cutanées. Par contre, d’autres problèmes de la peau sont plus inquiétants et peuvent avoir un impact important sur la vie d’un aîné. Parmi ces problèmes de la peau figurent diverses infections et autres problèmes de santé. La dermatite de stase : démangeaisons et peau sèche; les virus de la peau, comme le zona; les infections cutanées, qui incluent les infections parasitaires et bactériennes; le cancer de la peau; le purpura : des taches violacées et une décoloration de la peau résultant de la minceur de la peau et de la fragilité des vaisseaux sanguins qu’elle recouvre; la dermatite exfoliative : la...