Vous avez suivi une formation professionnelle — en cours d’emploi, en demandeur d’emploi, ou dans le cadre d’une reconversion — et vous vous demandez si ces mois de formation sont comptabilisés pour votre retraite. La réponse dépend d’un seul facteur : votre situation au moment de la formation. Selon que vous étiez salarié, demandeur d’emploi, ou stagiaire de la formation professionnelle, les règles sont très différentes. Ce guide vous explique tout, cas par cas, avec les règles en vigueur en 2026.

À retenir : Dans la majorité des cas, les formations comptent pour la retraite. Une formation suivie pendant un contrat de travail avec maintien de salaire génère des trimestres cotisés normaux. Une formation suivie en dehors d’un emploi (demandeur d’emploi, stagiaire de la FPC) génère des trimestres assimilés, grâce à la règle des 50 jours = 1 trimestre pour la formation professionnelle continue — avec 4 trimestres maximum par an.

Cas 1 — Formation suivie pendant le contrat de travail (salarié)

C’est le cas le plus simple, et le plus favorable pour la retraite. Lorsqu’un salarié suit une formation pendant son temps de travail, que ce soit à l’initiative de l’employeur ou dans le cadre d’un dispositif comme le CPF, rien ne change du point de vue des cotisations retraite : le salaire est maintenu, les cotisations sont prélevées normalement, et les trimestres s’accumulent exactement comme si le salarié avait travaillé.

Le plan de développement des compétences (PDC)

Lorsque votre employeur vous inscrit à une formation sur votre temps de travail via le plan de développement des compétences, votre rémunération est intégralement maintenue. Les cotisations sociales, y compris les cotisations retraite, continuent d’être versées. Ces périodes génèrent donc des trimestres cotisés normaux, qui entrent dans le calcul du salaire annuel moyen (SAM) et ouvrent accès à tous les dispositifs, y compris la retraite anticipée pour carrière longue.

Le CPF sur le temps de travail

Le Compte Personnel de Formation (CPF), alimenté à hauteur de 500 €/an pour un salarié à temps plein (800 €/an pour les peu qualifiés, plafond de 5 000 € ou 8 000 €), permet de suivre des formations certifiantes ou qualifiantes. Depuis 2026, des plafonds d’utilisation ont été instaurés par la loi de finances pour 2026 : 1 500 € pour les certifications du répertoire spécifique, 1 600 € pour les bilans de compétences, et 900 € pour les formations au permis de conduire. Ces plafonds concernent le financement, pas l’impact retraite.

Lorsqu’une formation CPF se déroule sur le temps de travail, le salaire est maintenu et les cotisations retraite s’appliquent normalement. Lorsqu’elle se déroule hors temps de travail, il n’y a pas d’impact direct sur les trimestres (vous travaillez toujours à temps plein par ailleurs).

Le Projet de Transition Professionnelle (PTP)

Le Projet de Transition Professionnelle (PTP), qui a remplacé le CIF en 2019, permet à un salarié de suivre une formation certifiante longue en conservant son contrat de travail et en bénéficiant d’un maintien de salaire financé par Transitions Pro. Le salaire est maintenu à 100 % pour les salaires inférieurs à 2 fois le SMIC, et à 90 % au-delà. Les cotisations sociales, dont les cotisations retraite, sont prises en charge pendant toute la durée de la formation. Les trimestres validés sont donc des trimestres cotisés à part entière, qui entrent dans le SAM et dans tous les dispositifs de retraite.

Cas 2 — Formation suivie en tant que demandeur d’emploi

Lorsqu’on est demandeur d’emploi indemnisé par France Travail (ARE) et qu’on suit une formation financée par l’État ou la Région, la situation est différente de celle du salarié — mais les droits retraite sont malgré tout préservés.

La règle des 50 jours pour la formation professionnelle continue (FPC)

Depuis la loi du 20 janvier 2014 et son entrée en vigueur au 1er janvier 2015, la règle est la suivante : pour toute formation professionnelle continue financée par l’État, la Région, un OPCO, ou non rémunérée — 50 jours de stage donnent droit à 1 trimestre assimilé, dans la limite de 4 trimestres par année civile.

Ces jours peuvent être continus ou discontinus et sont cumulés sur l’année civile. En revanche, les jours résiduels en fin d’année ne sont pas reportés sur l’année suivante.

Jours de formation dans l’année civile	Trimestres assimilés
Moins de 50 jours	0 trimestre
50 à 99 jours	1 trimestre
100 à 149 jours	2 trimestres
150 à 199 jours	3 trimestres
200 jours ou plus	4 trimestres (maximum)

Exemple concret : une formation du 1er octobre 2025 au 30 avril 2026, soit 92 jours en 2025 et 120 jours en 2026. Pour 2025 : 92 ÷ 50 = 1,84 → 1 trimestre assimilé. Pour 2026 : 120 ÷ 50 = 2,4 → 2 trimestres assimilés. Total : 3 trimestres pour cette seule formation.

Cette règle s’applique aux demandeurs d’emploi non indemnisés ou en fin de droits, aux personnes handicapées dont l’employabilité est réduite, et aux jeunes sortis du système scolaire sans qualification.

Le demandeur d’emploi indemnisé (ARE)

Pour le demandeur d’emploi qui perçoit l’Allocation de Retour à l’Emploi (ARE) et suit une formation, les trimestres sont généralement déjà couverts par l’indemnisation chômage (50 jours d’indemnisation = 1 trimestre assimilé au titre du chômage). Si la formation génère des droits supplémentaires, ils s’ajoutent dans la limite du plafond de 4 trimestres annuels.

Important : les trimestres générés par les formations en dehors d’un emploi sont des trimestres assimilés, non cotisés. Ils comptent pour la durée d’assurance et permettent d’éviter la décote, mais n’entrent pas dans le calcul du SAM (salaire annuel moyen). Les indemnités de formation ou les allocations versées pendant la formation ne sont pas des salaires cotisés, donc elles ne participent pas au calcul de la pension de base.

Cas 3 — Formations avant 2015 : les règles de la réforme 2023

Jusqu’en 2015, la validation de trimestres pendant une formation professionnelle continue dépendait uniquement des cotisations forfaitaires versées par l’État ou la Région. Ces cotisations étant souvent très faibles, elles ne permettaient généralement pas d’atteindre le seuil minimal pour valider un trimestre cotisé (150 × SMIC horaire, soit 1 803 € en 2026).

La réforme des retraites de 2023 (loi du 14 avril 2023 et décret du 21 août 2023) a introduit une avancée majeure : les formations professionnelles continues effectuées depuis le 1er janvier 2015 — y compris celles commencées avant cette date — permettent désormais de valider des trimestres assimilés selon la règle des 50 jours, en complément des éventuels trimestres cotisés issus des cotisations forfaitaires.

En pratique : si votre stage de formation professionnelle entre 2015 et 2023 n’a généré aucun trimestre sur votre relevé de carrière, il peut être possible d’obtenir une régularisation. La circulaire CNAV du 11 avril 2024 précise les modalités de prise en compte de ces périodes et les justificatifs requis.

Pour les formations effectuées avant 2015, la prise en compte reste plus limitée. Certains dispositifs historiques ouvrent toutefois des droits spécifiques : les travaux d’utilité collective (TUC) effectués entre 1984 et 1990, les stages du plan Barre, les stages Jeunes Volontaires, et les programmes d’insertion locale effectués entre 1977 et 1992, par exemple.

L’impact des formations sur la retraite complémentaire Agirc-Arrco

Les règles de la retraite complémentaire Agirc-Arrco sont différentes de celles de la retraite de base. En règle générale :

Formations sur le temps de travail avec maintien de salaire (PTP, PDC) : les cotisations Agirc-Arrco sont maintenues normalement, et des points de retraite complémentaire sont générés comme si le salarié travaillait.

Formations en tant que demandeur d’emploi indemnisé (ARE) : sous certaines conditions, des points Agirc-Arrco peuvent être attribués pour les périodes de chômage indemnisé, qui comprennent les périodes de formation financées par France Travail.

Stages de formation professionnelle continue (FPC hors emploi) : en principe, les stages de la FPC ne génèrent pas de points Agirc-Arrco. Cependant, si l’assuré était salarié affilié à l’Agirc-Arrco immédiatement avant le stage, des points peuvent être attribués dans certains cas, sur présentation des justificatifs adéquats (attestations France Travail, attestations des centres de formation).

Le réflexe à adopter : conservez précieusement toutes vos attestations de formation, bulletins de rémunération et documents France Travail relatifs aux périodes de formation. Ces justificatifs seront indispensables pour faire valoir vos droits lors de la liquidation.

Les formations ne comptent pas pour la carrière longue (sauf exception)

Comme pour les trimestres d’arrêt maladie, les trimestres assimilés obtenus pendant une formation professionnelle ne comptent généralement pas comme trimestres réputés cotisés pour le dispositif de retraite anticipée pour carrière longue.

Ce dispositif exige un nombre de trimestres cotisés (et réputés cotisés) selon l’âge de départ. Les trimestres assimilés de formation s’ajoutent à la durée d’assurance totale pour éviter la décote à l’âge légal, mais ne permettent pas de remplir les conditions du départ anticipé au titre de la carrière longue.

Comment vérifier que vos formations sont bien prises en compte ?

Étape 1 : Consultez votre relevé de carrière sur info-retraite.fr (via FranceConnect). Repérez les années où vous avez suivi des formations et vérifiez si des trimestres y sont inscrits — cotisés ou assimilés.

Étape 2 : Si des trimestres manquent pour des formations professionnelles continues (depuis 2015) effectuées hors d’un emploi, demandez une régularisation via le service « Compléter ma carrière » sur lassuranceretraite.fr. Munissez-vous de vos attestations de formation, contrats, conventions ou relevés de rémunération de formation.

Étape 3 : Pour les formations effectuées avant 2015 qui n’apparaissent pas sur votre relevé, renseignez-vous auprès de votre CARSAT ou CNAV sur votre éligibilité à la validation au titre des dispositifs historiques spécifiques (TUC, stages plan Barre, etc.).

FAQ — Est-ce que les formations comptent pour la retraite ?

Une formation CPF suivie hors temps de travail valide-t-elle des trimestres ?
Si vous êtes salarié et que la formation se déroule sur votre temps personnel, vous continuez de travailler à temps plein — vos trimestres cotisés normaux s’accumulent grâce à votre salaire. La formation elle-même, prise en dehors du travail, n’ajoute rien de plus. En revanche, si la formation CPF se déroule sur le temps de travail avec maintien du salaire, les trimestres sont cotisés normalement.

Un demandeur d’emploi non indemnisé qui suit une formation valide-t-il des trimestres ?
Oui. La règle des 50 jours s’applique précisément pour les demandeurs d’emploi non indemnisés (ou en fin de droits) qui suivent une formation professionnelle continue financée par l’État ou la Région. 50 jours de formation = 1 trimestre assimilé, dans la limite de 4 par an.

Une formation non rémunérée (bénévole, associative) compte-t-elle pour la retraite ?
Non. Seules les formations reconnues comme formation professionnelle continue (FPC) financées par l’État, la Région, un OPCO, ou non rémunérées dans le cadre de la FPC, ouvrent droit aux trimestres assimilés. Une formation bénévole ou suivie à titre personnel sans cadre institutionnel ne génère aucun droit retraite.

Mon stage de formation des années 1990 peut-il être régularisé ?
Cela dépend du dispositif concerné. Les stages TUC (1984-1990), les stages du plan Barre, les stages Jeunes Volontaires et les programmes d’insertion locale font partie des dispositifs historiques dont la prise en compte a été renforcée par la réforme 2023. Renseignez-vous auprès de votre CARSAT avec vos justificatifs de l’époque.

Les rémunérations perçues pendant une formation entrent-elles dans le SAM ?
Seul le maintien de salaire dans le cadre du PTP ou du PDC (formations sur le temps de travail) entre dans le SAM, car ces sommes sont soumises aux cotisations d’assurance vieillesse. Les indemnités de formation, allocations ARE, ou rémunérations forfaitaires de stage FPC versées hors emploi ne sont généralement pas intégrées dans le SAM.

Ma formation en alternance compte-t-elle pour la retraite ?
Oui, et même très favorablement. L’apprentissage et le contrat de professionnalisation sont des contrats de travail à part entière. Les trimestres générés sont des trimestres cotisés, qui entrent dans le SAM et sont réputés cotisés pour le dispositif de carrière longue depuis la réforme de 2023.

Résumé : formations et retraite, ce qu’il faut retenir

La réponse à « est-ce que les formations comptent pour la retraite ? » est presque toujours oui, mais avec des nuances importantes selon la situation. Une formation suivie pendant un contrat de travail avec maintien de salaire (PDC, PTP) génère des trimestres cotisés normaux, les plus favorables. Une formation suivie en tant que demandeur d’emploi ou stagiaire de la FPC depuis 2015 génère des trimestres assimilés selon la règle des 50 jours par trimestre. L’alternance génère des trimestres cotisés réputés cotisés, éligibles à la carrière longue. Dans tous les cas, ces trimestres protègent la durée d’assurance et évitent la décote à l’âge légal. Seuls les trimestres cotisés (sur salaire maintenu) entrent dans le SAM et la carrière longue. Le réflexe essentiel : vérifier régulièrement son relevé de carrière sur info-retraite.fr et conserver tous ses justificatifs de formation.

Est ce que les stages comptent pour la retraite ? La réponse complète